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messier45-suporte · 4 years ago

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Há alguns de nós aqui na Terra no momento, mas sei que haverá mais de nós aqui nos próximos dias, então provavelmente você se familiarizará e terá mais consciência de uma presença no devido tempo. Estamos aqui para ajudá-lo e auxiliá-lo em sua emancipação e no processo de Ascensão.

Os Lyrianos são uma raça de humanoides que já existia muito antes do início da história da Terra. Viemos de muitos planetas associados ao sistema estelar de Lyra. Temos uma aparência muito humana. Você não seria capaz de nos reconhecer por nenhum outro humano se passasse por um de nós na rua. Na verdade, somos responsáveis por semear em seu planeta o ser de aparência humanoide que está associado à Terra. Talvez sejamos em média um pouco mais altos do que a maioria dos humanos da Terra e nossa pele não é tão escura, mas essas seriam as únicas diferenças entre nós. Há algumas informações por aí que dizem que agora somos Pleiadianos, mas isso não é verdade. Seríamos considerados primos deles, por assim dizer, mas não somos um e o mesmo. Trabalhamos muito em conjunto com os Pleiadianos em esforços de semeadura, não apenas na Terra, mas também em muitos outros planetas. Nesse aspecto, temos muito em comum com os Pleiadianos. Na verdade, muitos Lyrianos viveram muitas vidas como Pleiadianos. Existimos em um plano de existência de nível superior do que a Terra está atualmente neste momento. Na verdade, nós, como raça, fizemos a transição para este plano superior com sucesso, em tempos relativamente recentes. Esta é uma das razões pelas quais temos um grande interesse na Terra neste momento, por causa do próprio processo de ascensão da Terra, que está ocorrendo agora. É também por isso que há muitos Lirianos encarnados na Terra neste momento, para ajudar a Terra e seus povos neste momento de transição. Estamos aqui para ajudar a mostrar o caminho, por causa da nossa experiência. Em certo sentido, temos um papel paternal a desempenhar com os povos da Terra e estamos observando você crescer e amadurecer.

Existem várias pistas que apontam para o fato de que uma pessoa é um Lyriana que vive na Terra. Essas pistas têm mais a ver com a personalidade do que com o físico, pois nossa forma morfogênica é muito semelhante aos humanos da Terra. A pessoa terá um senso de missão. Eles saberão em algum nível, mesmo que não consigam colocar o dedo nisso, que têm um propósito específico para estar aqui. A pessoa será atraída pelas estrelas. Isso pode assumir a forma de estar interessado em astronomia, por exemplo, ou ler ficção científica ou ser atraído por filmes de ficção científica e pelo paranormal de todos os tipos. Além disso, a pessoa sentirá que há uma verdade subjacente nesses livros e filmes. Pode parecer que você fez parte de algo, como se estivesse lendo ou assistindo. Essas pessoas também sabem que o humano é capaz de muito mais, mas sabem que mentiram sobre o potencial humano. A pessoa também terá um senso de autoridade subjacente. As pessoas tendem a gravitar em torno de você e confiar em seus pensamentos, julgamentos e opiniões. A pessoa pode não estar em uma alta posição de autoridade, mas mesmo assim as pessoas reconhecem sua autoridade. Ocasionalmente, também haverá problemas com autoridade, ou melhor, uma aversão a figuras de autoridade. Existe certa severidade e seriedade nesse tipo de pessoa. Eles não vão "tolerar os tolos de bom grado", como diz o ditado. Nesse sentido, eles não serão a vida da festa (não necessariamente - eu adoro festas). Eles são mais quietos e reservados e tendem a fazer mais observação do que falar. Esse tipo tende a ser solitário. Não que não tenham família e amigos, mas se sentem confortáveis com eles próprios e nem sempre precisam de todos por perto para se realizar.

DESCRIÇÃO Os Felinos são uma das duas raças principais do nosso universo. Eles chegaram aqui a convite dos Fundadores. Tendo completado com sucesso seu Jogo Universal e completado seu universo, um grupo de 45 Felinos se ofereceu para vir a este universo para ajudar a configurar e supervisionar o mesmo jogo aqui. Os felinos são uma raça bípede que mede 12 a 16 pés de altura. Sua pele é coberta por uma espécie de penugem macia e, embora não tenham pelos, eles têm crinas e tanto os machos quanto as fêmeas têm cabelos longos. A cor dos olhos varia do azul ao dourado e pode mudar de azul para dourado à medida que amadurecem. Eles também mudam de uma cor marrom dourada para branca. O temperamento sanguíneo e intelectual felino no geral é quente. À medida que amadurecem, assumem uma natureza mais sombria, introspectiva e gentil. Os mais velhos são reverenciados pela sabedoria, compaixão e discernimento. Como corrida, eles são extremamente próximos e têm um grande senso de fair play. As mulheres são reverenciadas e homenageadas em igualdade de condições com os homens. E, fiel ao jeito felino, eles são todos muito curiosos e inquisitivos. Como parte do Jogo Universal, os Fundadores deram aos Felinos um novo planeta na Constelação de Lyra para seu lar. Os Felinos o chamaram de Avyon. Agora, esta não é a pronúncia exata, nem a grafia, mas está perto o suficiente. O nome real não pode ser traduzido para o inglês. Avyon era um planeta paradisíaco com montanhas, lagos, riachos e oceanos. Este planeta azul era muito parecido com nossa Terra atual na forma e variedade de vegetação e formas de vida. Quando os Felinos chegaram, eles estavam na forma etérica e, portanto, passaram pelo estágio de evolução de um corpo físico para residir no planeta. Depois de muitos milhões de anos, eles desenvolveram o leão e outros felinos e começaram a encarnar nessas formas. Como parte do plano, uma parte dos Felinos originais permaneceu na forma etérica para fornecer orientação aos encarnados. Eles seriam o equivalente aos seus Seres Crísticos modernos. Lembre-se, este era um planeta 3D e uma vez que os felinos etéricos encarnassem, eles cairiam sob o véu da amnésia que faz parte do funcionamento de um planeta 3D de livre arbítrio.

Com o passar do tempo, e através de incontáveis ciclos de encarnação, os felinos desenvolveram uma linha de felinos que andavam eretos e retinham a consciência de suas contrapartes etéricas graças às encarnações periódicas de alguns dos felinos etéricos e ao DNA de um mamífero bípede semelhante ao macaco , que também estava evoluindo no planeta. Com o DNA do mamífero semelhante a um macaco, os felinos foram capazes de assumir um corpo mais semelhante ao humano, mantendo a maioria das características faciais e outras características do felino. Foi a partir desse cruzamento, quando atingiu um determinado estágio, que surgiu a linha genética conhecida como Linha Real de Avyon, ou Casa de Avyon. Os Felinos etéricos continuariam se revezando na encarnação para fornecer não apenas a atualização do DNA, mas também o ensino e o treinamento em princípios dimensionais mais elevados, para que seus irmãos e irmãs ligados ao planeta não fiquem presos no ciclo de encarnação animal inconsciente. Como você pode ver, os Felinos evoluíram em Avyon da mesma maneira que os humanos evoluíram aqui na Terra. A única diferença é que os Humanos ficaram presos no ciclo animal. Mais sobre isso mais tarde. Com o tempo, os Felinos conscientes aumentaram em número o suficiente para assumir as responsabilidades de guardiões planetários de seu mundo natal. Eles continuaram a evoluir e eventualmente desenvolveram a tecnologia para viagens espaciais e depois a tecnologia de dobra. Seus irmãos e irmãs etéricos continuaram a agir como seus guias. Muitos deles se tornaram geneticistas (uma especialidade felina) e começaram a ajudar a desenvolver formas de vida de vários tipos para planetas e estrelas no universo. Alguns deles se tornaram grandes exploradores espaciais e cientistas de vários tipos. Foi durante esta fase de seu desenvolvimento que os felinos voltaram sua atenção para aquele mamífero bípede a quem tanto deviam, e iniciaram um programa de cruzamento e atualização genética que lhes daria uma alma e, no processo, criariam uma nova espécie que ficaria conhecido como os humanos. Após vários cruzamentos e atualizações genéticas, o Humano Adâmico foi feito. Havia duas linhagens, a linhagem ruiva sendo a mais extrovertida e enérgica, e a linhagem loira platinada sendo a mais gentil e introspectiva. Depois de muitos milhares de anos de procriação contínua e cuidadosa, os híbridos Felino / Humano começaram a ser mais comuns na linha real dos Felinos, a Casa de Avyon, do que os Felinos de raça pura. No entanto, esse era o plano. Com o tempo, os Felinos de raça pura se tornariam os ancestrais dos Humanos com apenas suas características genéticas como um lembrete da conexão entre eles. E embora a relação genética entre os Felinos e os Humanos tenha sido esquecida pelo homem moderno, os Felinos permanecem em nossa consciência como uma criatura real, digna de nosso respeito e amor. Os Felinos continuam sendo os guardiões amorosos e apoiadores de sua descendência genética, os Humanos. Eles continuaram neste papel ao longo do tempo e em todas as dimensões do Jogo Universal.

Devin (Felino) é o patriarca reinante da Casa Real de Avyon 9D, e Anu (Humano) é o patriarca reinante da Casa Real de Avyon 5D neste momento. Depois das guerras dos Lyrianos, nosso mundo natal foi um dos últimos resistentes ao antigo império, os annanuki, que destruiu muitos sistemas. Nosso próprio mundo foi destruído no final, com bilhões ainda deixados lá, já que apenas alguns poderiam ser resgatados. Fomos levados a muitos sistemas, Plêiades, os pleidianos de cabelos loiros de aparência nórdica são os Lyraianos, assim como Sirius e Andrômeda, e outros sistemas também. Nós existimos em dimensões superiores nesses outros sistemas, pois fui mostrado vivendo em uma cidade de cristal em uma cidade pleiadiana enquanto fazia uma mediação. Somos aspectos de nosso eu superior e temos atribuições.

HISTÓRIA DOS LYRIANOS

Pelo que aprendi sobre essas pessoas lindas e otimistas, esta é a história da raça Lyriana / Vegana: Há muito tempo, os Lyrianos chegaram à nossa galáxia vindos de outra não muito longe desta, demonstrando suas maravilhosas habilidades criativas de criar e elevar novas espécies no Éden do universo. Eles são um povo muito pacífico com uma cultura sem fim em relação aos seus quase bilhões de anos de existência desde sua ascensão. Se não fosse por eles, não estaríamos aqui agora, pois eles exaltaram nossos próprios criadores, os Pleiadianos. E por vários anos eles continuaram este processo de criação e, como resultado, milhares de raças alcançaram o equilíbrio perfeito e a unidade com o universo ao lado dos poderosos e amorosos Lyrianos.

Esta grande onda de Luz atraiu seres negativos através da lei universal natural. Por um longo tempo eles se misturaram pacificamente por muitos anos em perfeito equilíbrio e também criaram seres para equilibrar ainda mais a galáxia. O mundo natal dos Lyrianos fica nas proximidades de Vega. Pelo que sei este lindo planeta é exuberante em árvores e plantas e possui uma biodiversidade infinita. É conhecido por ter muitas pequenas cachoeiras espalhadas por toda a superfície do planeta e é aqui que a maioria das cidades veganas se desenvolve. Embora eu não esteja completamente certo, mas tenho uma boa ideia, de que os padres Veganos usavam túnicas marrons, verdes ou roxas escuras com, às vezes, estranhos chapéus de gorro longo. Caso contrário, a maioria dos plebeus também usava roxo. Os Lyrianos são povos parecidos com os felinos que podem variar de 2,5 a 2 metros de altura. Outros grupos Lyrianos podem atingir mais de 10 pés. Eles têm vilas e cidades maravilhosas, mas muitos são muito isolados ou pequenos, devido ao fato de que eles só podem ir tão longe até que possam prejudicar o ambiente ao seu redor, como árvores ou espécies animais. Portanto, a grande maioria desses lugares foi construída sobre campos gramados e oásis. Infelizmente, não tenho certeza de como eram suas naves, mas os Lyrianos também tinham uma grande frota espacial de manutenção da paz, que viajou pelo universo para encontrar novos mundos para testar suas maravilhosas habilidades de criação.

E por muito tempo a galáxia esteve em paz e harmonia por milhões de anos felizes por vir ... Mas algo aconteceu que fez os seres negativos ficarem com raiva dos Veganos e suas criações e após muitas tentativas de fazer a paz mais uma vez uma estrela aliada. O sistema foi atacado por seres reptilianos e pássaros da frota de embarcações e assim a Grande Guerra Galáctica começou. Os Veganos não queriam interferir. Mas quando a frente de batalha chegou muito perto de casa, e depois de bilhões terem sido mortos pelas invasões draconianas e reptilianas, os Lyrianos temeram que sua terra natal não chegasse ao fim desta guerra. Muitos disseram às espécies que eles criaram mais recentemente, os humanoides, para escapar do ataque e fazer mundos domésticos em outros lugares. Eles se dividiram em três facções distintas e partiram para outros mundos prosperarem. Não muito tempo depois que Lyra foi apresentada a um ultimato: você deixa seu mundo natal e nunca mais volta, ou: você morre pelo warcraft reptiliano e enviado para a extinção.

Em tempos tão desesperadores, até mesmo alguns povos de Lyra extremamente espirituais, amorosos e pacíficos, pediam algum tipo de rebelião. Mas eles sabiam que não podiam fazer isso com medo de perder seu lugar espiritual neste universo. Quando os ataques começaram, a grande maioria fugiu para universos vizinhos e fez de tudo para acompanhá-los. Outra maioria se integrou com as três facções em fuga que mais tarde se tornariam as raças humanoides Pleiadiana, Órion e Andromedana. Enquanto os outros, ficaram em suas casas e preferiram aceitar a morte pelo puro fato de não poderem conviver com a tristeza que está acontecendo à galáxia e aos povos que eles próprios criaram. Então, um terrível bombardeio foi lançado nas grandes terras abandonadas e antes pacíficas e serenas dos mundos natal dos Lyrianos. E pouco sobrou do posfácio de sua história. E nenhuma de suas cidades foi deixada sem marcas pelas grandes bombas destrutivas da guerra. Depois que Vega foi varrido com sucesso de todos os habitantes de Lyra e outros feitos prisioneiros, tudo acabou. Os reptilianos pensaram que haviam sido bem-sucedidos em seu genocídio da raça Lyriana, e que todos estavam realmente extintos deste universo.

Felizmente, isso não era verdade. Um grupo de xamãs e sacerdotes foi escolhido especificamente para manter os ensinamentos, a história e a bela e pacífica cultura dos Lyrianos vivos para sempre. Posfácio muitos deixaram seus corpos físicos para se tornarem imortalizados, não com o propósito de viverem para sempre, mas para espalhar sua mensagem mais facilmente pela galáxia e assim por diante. Para aqueles que ouviam esses sacerdotes e xamãs divinos, os filhos dos Veganos agora sabiam que os Lyrianos ainda estavam muito vivos e que estavam sempre lá para os filhos e filhas que ajudaram a criar e elevar. Eles também contaram aos filhos dos Veganos que prosperam em um universo irmão deste. Esta foi principalmente a mensagem deles para espalhar esperança para os seres positivos da galáxia. Em parte por causa de sua coragem e virtude, a moral dos seres positivos em guerra foi grandemente aumentada e então eles estabeleceram uma federação de rebelião unificadora que reuniria todos os seres que queriam se libertar das garras reptilianas e, portanto, até mesmo contra altas probabilidades de sua força muito menor, os reptilianos se renderam anos depois. Esta se tornaria mais tarde a Federação Galáctica da Luz.

Sem os Lyrianos, a guerra nunca teria terminado com tal nota, e os reptilianos teriam desequilibrado completamente o universo enquanto matavam bilhões de vidas inocentes. Agora, por que os Lyrianos não podem simplesmente retornar a este universo agora que a guerra acabou? Bem, os reptilianos, embora atualmente não estejam em grande guerra contra ninguém neste exato momento, ainda não sentiram simpatia (ou isso é empatia?) pelos Veganos e o que eles fizeram a eles. Os Veganos foram ordenados a ficar no outro universo e, infelizmente, nunca mais voltar. Quem sabe quando os representantes terão uma mudança de coração, mas todos devemos saber que mesmo que os reptilianos tenham um passado ruim e sejam seres negativos, NÃO SIGNIFICA que eles são pessoas ruins. Tenho certeza de que em algum momento no futuro distante os Veganos poderão retornar com segurança ao universo e uma era de harmonia começará mais uma vez.

As sementes estelares que têm origens Lyrianas, dominantes, podem se confundir com o fato de que quase todos na galáxia são Lyrianos, porque a grande maioria das federações espaciais de onde vêm as sementes estelares eram ou tinham relacionamentos com a Federação da Luz Lyriana. É quase certo que se você veio de Vega uma vez, você também reencarnou em outras espécies elevadas. Se você for puramente Lyriano, o que é muito raro, a única explicação é que você pode ser um dos famosos sábios que permaneceram neste universo durante a Guerra Galáctica.

Aqui estão as características das sementes estelares Lyrianas como segue: "Veganos aqueles que têm Vega como sua origem planetária são autossuficientes, independentes, orgulhosos e obstinados. Há uma energia externa suave e aparência de força e capacidade. Aqueles de Vega tendem a ter com conhecimento em uma ampla variedade de áreas, eles podem ser "colecionadores" de curiosidades para obter informações sobre suas áreas de interesse. Eles têm uma variedade de talentos e capacidades, são bastante criativos e muitas vezes têm a capacidade de combinar a expressão criativa com a expressão intelectual. Eles podem ser artistas, designers, inventores, arquitetos ou, nos tempos atuais, podem trabalhar mais de perto com a criatividade por meio de tecnologias novas ou em expansão. Seus métodos de trabalho com tecnologia serão diferentes de muitos, pois se baseiam mais no "sentimento" do que na compreensão intelectual. Eles vão bem no início de projetos, mas não tão bem em concluí-los. Pode haver lições para ajudar os veganos a aprenderem autodisciplina e força de vontade, ou eles podem cercar com outros que os-apoiam e ajudam na conclusão de projetos e ideias. Os de Vega são viajantes que procuram variedade, desafio e compreensão das muitas questões que têm dentro de si. Eles podem ficar entediados facilmente. Eles tendem a analisar, questionar e duvidar de tudo o que não entendem, e não atende ao seu sistema de crenças ou simplesmente não "sente" ser certo. Embora bastante dispostos a aprender, mudar e crescer, os Veganos precisam que a compreensão ocorra em um nível interno para permitir a abertura para que a mudança ocorra. Esse entendimento não será de natureza lógica e prática. Será uma compreensão interior que será mais um "sentimento" que leva ao "saber" do que um entendimento técnico. A maioria de Vega tem um forte senso de responsabilidade, carinho e cuidado. Eles podem encontrar satisfação trabalhando com crianças, com aqueles que estão doentes ou precisam de cuidados e apoio. Às vezes, no entanto, eles podem ser abertamente responsáveis pelos outros e podem precisar se lembrar da importância de ensinar a responsabilidade, além de serem responsáveis. Eles podem precisar trabalhar para desenvolver um senso mais forte de sentir a integridade dos outros, pois podem se ver aproveitados devido à sua natureza atenciosa. Eles podem encontrar outras pessoas atraídas por sua energia de compreensão e podem ser abordados em muitas situações por outras pessoas que desejam compartilhar problemas pessoais. Deve-se notar que poucos de Vega estão dispostos a compartilhar detalhes pessoais com outras pessoas, a menos que a confiança seja estabelecida primeiro.

Os veganos têm habilidades de cura e podem ter afinidade com pedras e cristais. Muitos de Vega trabalham no cuidado de terceiros na área da saúde, seja, física, mental, como professores ou em áreas que permitem a liberdade de expressão criativa. Eles têm uma grande necessidade de passarem algum tempo a sós, privacidade e liberdade de restrições. É importante que eles apreciem o que é feito pelos outros. Aqueles que têm relacionamentos pessoais com Veganos podem, às vezes, precisar de mais atenção e se sentir um tanto negligenciados, devido aos seus muitos interesses e áreas de enfoque. Eles podem ficar tão envolvidos em cuidar dos outros, que negligenciam as necessidades e relacionamentos pessoais.

Fonte: https://www.facebook.com/izigzagzig/posts/10211581009974132

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6killer6thoughts6-blog · 5 years ago

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3 razões para se tornar vegano

Abaixo conheça 3 razões para se tornar vegano que justificam o sucesso deste tipo de dieta alimentar ao redor do mundo.

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O que não faltam são razões para se tornar vegano: combate à obesidade, vida mais saudável, maior respeito ao ecossistema e uma consciência social contemporânea ao século XXI, época na qual a relação entre homens e meio ambiente precisa acontecer de forma qualitativa e sustentável. A seguir não perca as 3 razões para se tornar vegano.

Principais razões para se tornar vegano!

1 # Saúde: Um relatório da Organização Mundial da Saúde adverte que as carnes processadas, ao lado de cigarros, formam principais causas de câncer atualmente.

Conforme as conclusões, 50g de carne processada por dia – o equivalente a uma salsicha ou inferior a duas fatias de bacon – aumenta as chances de desenvolver câncer de intestino em 18 por cento.

Evitar carne vermelha é uma das grandes razões para se tornar vegano, inclusive a quem deseja diminuir o risco de doença cardíaca coronária. Em média, 224 pessoas morrem por problemas cardíacos no Reino Unido pelo excesso de carne vermelha na dietaalimentar.

Não perca! Estudo indica que há 500 mil veganos no Reino Unido!!

A boa notícia é que para prevenir grande parte das doenças cardiovasculares se faz necessário apenas adotar uma dieta à base de vegetais.

2 # Amor à fauna: Simplesmente não há melhor maneira de ajudar os animais e evitar o sofrimento. Em muitas fazendas industriais as espécies são mantidas nas condições precárias, sem fiscalização do governo, que às vezes fecha os olhos para estimular o mercado em detrimento da saúde dos pobres bichos.

As vacas produzem leite pela mesma razão que os seres humanos – para alimentar seus bebês. No entanto, em fazendas leiteiras, bezerros são separados das mães logo após o nascimento, um esquema que serve para abastecer o mercado dos seres-humanos.

3 # De olho no meio ambiente: Parar de comer carne animal ajuda a natureza. A produção de carne está entre as grandes causas das mudanças climáticas por gerar esgotamento da água, erosão do solo e outros problemas ambientais críticos, de acordo com os cientistas na Organização das Nações Unidas (ONU).

Comer legumes e grãos puros, ao invés de misturar com carne vermelha, é uma dieta que requer menos terra e água globais, razão pela qual a ONU diz que uma modificação mundial convertida à dieta vegana é vital para salvar o mundo dos piores efeitos das mudanças climáticas.

Finalizando, pesquisadores descobriram que a mudança para o veganismo ajudaria a Terra em economizar de 700 milhões de dólares a 1 bilhão de dólares por ano na área da saúde, sem dúvidas um destaque entre as principais razões para se tornar vegano.

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espherapromocional-blog · 3 years ago

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Documentário vegano netflix

10 documentários sobre veganismo netflix

O veganismo, segundo definição da Vegan Society, sociedade vegana mais antiga do mundo é um estilo de vida, ou modo de viver. O conceito básico é desenvolver a escolha que busca excluir, práticas, de exploração, maus tratos, e crueldade contra os animais. E para que você se informe e compreenda melhor o assunto, escolhemos os 10 melhores documentários da Netflix sobre veganismo. Sabemos que os temas de palestras sobre saúde estão em alta, e este artigo visa simplificar através de fontes seguras a exposição de informações sobre veganismo. Os documentários vegetarianos da netflix são indicados para quem está em fase de entendimento, transição ou curiosidade sobre o assunto! Indicado para quem está em busca de um estilo de vida saudável e livre dos produtos de origem animal. Se deseja entender mais sobre preservação animal, respeito e o veganismo como estilo de vida, aperte o play e confira os melhores documentários sobre veganismo netflix.

Documentário vegano netflix

Existem muitos bons documentários sobre veganismo na internet, como Vegano periférico, Terráqueos e A Carne é Fraca. Mas nesta lista decidimos escolher apenas os documentários que estão na Netflix, e em um próximo artigo listamos outros documentários veganos.

1. Cowspiracy: O Segredo da Sustentabilidade

Cowspiracy é um dos documentários mais bem avaliados segundo dados do Google, cerca de 94% das pessoas que assistem gostam. O documentário é de 2014, dirigido e estrelado pelo diretor de cinema, Kip Andersen onde relata como a agropecuária está dizimando os recursos naturais do planeta. O diretor aborda o assunto de diversos pontos de vista, mas expõem os grandes grupos ambientalistas e sua “inatividade” sobre a crise ambiental. Sem dúvida este é um documentário sobre veganismo netflix - Ano: 2014 - Duração: 1h 31m - Direção: Kip Andersen - Classificação: 10 anos

2. Que Raio de Saúde (What the Health)

Descubra os segredos da indústria farmacêutica, o sistema de saúde e a ligação entre alimentação e as doenças. What the Health é aprovado por 86% da sua audiência, trata-se de um filme com uma visão crítica sobre o impacto do consumo exagerado de carne, peixe, ovos e laticínios. O documentário explora de maneira questionadora as práticas obscuras das principais organizações de saúde e farmacêuticas do mundo. O filme traz soluções para o tema cujo objetivo central é defender e motivar uma dieta baseada em vegetais. - Ano: 2017 - Duração: 1h 37m - Direção: Kip Andersen, Keegan Kuhn - Classificação: 10 anos

3. Explicando: O futuro da carne

Descubra o futuro da carne através do episódio número 8 da série Explicando. O documentário é importante pois levanta questões importantes como: Será que precisamos consumir carne animal para nos nutrirmos? O aumento global do consumo de carne está se tornando insustentável, descubra se as alternativas de produtos resolveram o problema do futuro ou não. Se quer compreender melhor o cenário ambiental em que vivemos Explicando: O futuro da carne é chave para algumas respostas. - Ano: 2019 - Duração: 23m - Classificação: 14 anos

4. Solo fertil (Kiss The Ground)

Solo fertil é um documentário narrado por Woody Harrelson, ator norte-americano indicado ao Oscar por três vezes. Cientistas, ergonomistas de celebridades como Gisele Bündchen, Tom Brady e Patricia Arquette revelam como o solo da terra pode ser fundamental para o combate às mudanças climáticas. O documentário passa por vários cenários como a preservação do planeta e a Conferência das Nações Unidas sobre as Mudanças Climáticas de 2015. - Ano: 2017 - Duração: 1h 37m - Direção: Rebecca Harrell Tickell, Josh Tickell - Classificação: 10 anos

5. Rotten

Rotten é uma série de documentários com estrutura investigativa e provocante. O filme realiza um scan sobre a produção de alimentos e como este sistema define o que comemos. O documentário tem como exposição central a cadeia de corrupção e abastecimento alimentar em todo planeta. Dê um zoom em verdades amargas sobre a produção alimentícia e descubra como forças ocultas estão definindo o que você põe na mesa. - Ano: 2019 - Duração: 56m - Diretores: Ted Schillinger - Classificação: 14 anos

6. Dieta dos gladiadores

The Game Changers ou a Dieta dos Gladiadores é um documentário que aponta os benefícios da alimentação à base de plantas para atletas. Arnold Schwarzenegger, ator, e James Wilkes, lutador de UFC, abre diálogo com cientistas e atletas de alta performance na tentativa de descobrir a dieta ideal para melhorar sua saúde e performance. O filme explora experimentos científicos para comprovar como o consumo de carne, e alimentos derivados de animais, não são benéficos à saúde e podem causar danos à saúde. - Ano: 2018 - Duração: 1h 52m - Diretores: James Cameron (Diretor de Avatar) - Classificação: 12 anos

7. Desserviço ao consumidor (Broken)

Broken ou Desserviço ao consumidor é um documentário investigativo americano, uma produção da Zero Point Zero Production. Os episódios abordam de forma investigativa como a propaganda enganosa gera consequências negativas sobre o meio ambiente e as pessoas. Produção de cosméticos, móveis mortais, vape (cigarro eletrônico) e a farsa da reciclagem, confira os 4 episódios documentais. - Ano: 2019 - Duração: 60m - Diretores: Zero Point Zero Production - Classificação: 14 anos

8. Seaspiracy

Seaspiracy é sem dúvida um documentário inovador, um filme original Netflix. O documentário visa expor o impacto da indústria pesqueira nos oceanos do mundo e apontar o impacto ambiental da pesca. Ali Tabrizi, é um renomado cineasta britânico que examina como as ações humanas impactam na vida marinha e defende o fim do consumo de peixes. - Ano: 2021 - Duração: 1h 30m - Direção: Ali Tabrizi - Classificação: 14 anos

9. Okja

Okja é um filme sul-coreano-americano que conta através da ficção a história dramática de um dócil animal e uma menina interpretada por Seo-Hyeon Ahn, atriz coreana. O Diretor: Bong Joon-ho narra em seu filme essa relação homem e animal que se vê entre o fogo cruzado do ativismo animal e a ganância de grande empresas e a ética. - Ano: 2017 - Duração: 2h 01m - Direção: Bong Joon-ho - Classificação: 14 anos

10. David attenborough e nosso planeta

Um documentário completo é o que podemos chamar David Attenborough: A Life on Our Planet. Quem acredita em crescimento infinito em um planeta fisicamente finito, ou é louco, ou é economista. David Attenborough Attenborough é um naturalista e ambientalista britânico que aborda em seu filme questões como mudanças climáticas, extinção em massa das espécies, desenvolvimento sustentável, desmatamento e economia. Ingredientes complexos para fechar a nossa lista de documentários sobre veganistas na netflix. - Ano: 2020 - Duração: 1h 23m - Direção: David attenborough - Classificação: 10 anos Palestras de saúde em empresas são uma forma de promover consciência ambiental e saúde para os seus profissionais e alunos de escolas e universidades. Invista em uma melhor qualidade de vida, começando por estes documentários, e avance para que este conhecimento se espalhe. Read the full article

#Documentáriosobreveganismo #Documentáriosobreveganismonetflix

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ftocchetto · 6 years ago

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Dia Mundial do Meio Ambiente

Hoje é o #DiaMundialdoMeioAmbiente e quem de fato estiver preocupado com o meio ambiente e sua conservação precisa estar atento às questões mais urgentes e prioritárias de nossa época.

E elas não envolvem apenas o uso de canudinhos.

Evitar o consumo de carne e derivados de leite é o maior e melhor caminho para reduzir seu impacto ambiental.

A pesquisa publicada na Science traz conclusões contundentes sobre o nosso consumo e os impactos gerados.

Sem o consumo de carne, 75% das áreas produtivas deixariam de ser necessárias para criação de animais, uma área equivalente ao território da China, Estados Unidos, União Européia e Austrália JUNTOS (!) e ainda assim gerarmos comida para todo o mundo. A perda de áreas silvestres para a pecuária é a principal causa de extinção de animais selvagens.

O estudo mostra que enquanto carne e laticínios provém 18% das calorias e 37% das proteínas consumidas, utiliza a vasta maioria de terras produtivas, 83%, produz a 60% dos gases de efeito estufa provenientes da agricultura. Os cientistas também concluíram que a forma mais sustentável de produção de carne ou laticínios, ainda causa mais dado do que a forma menos sustentável de produção de vegetais e cereais.

O estudo utiliza uma base de mais de 40.000 fazendas em 119 países e cobre 40 produtos que equivalem a 90% do que é consumido.

As observações e conclusões de Joseph Poore, da Universidade de Oxford e líder da pesquisa são auto-explicativas: uma dieta vegana é provavelmente a maior e melhor maneira de reduzir seu impacto na Terra, não apenas gases de efeito estufa, mas a também acidificação global, a eutrofização, o uso de terra e o uso de água. É muito mais importante do que cortar seus vôos ou comprar um carro elétrico. Transformar grama em carne é como converter carvão em energia, há um custo imenso relacionado às emissões. A pesquisa também concluiu que mesmo os animais criados soltos e alimentados com pasto, que eram considerados de baixo impacto, são responsáveis por impactos muito maiores do que alimentos baseados em plantas.

Da universidade de Leeds, Prof Tim Benton, reforça a importância do estudo:

“A forma que produzimos, consumimos e desperdiçamos alimentos é insustentável da perspectiva planetária. Dada a crise global de obesidade, modificar nossa dieta - comer menos carne e mais frutas e vegetais - tem o potencial de tornar mais saudáveis nós e o planeta.”

Leia o estudo em:

https://www.theguardian.com/environment/2018/may/31/avoiding-meat-and-dairy-is-single-biggest-way-to-reduce-your-impact-on-earth

#WorldEnvironmentDay #DiaMundialdoMeioAmbiente

#DiaMundialdoMeioAmbiente #worldenvironmentday

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mortallydeliciousfan · 4 years ago

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O que se sabe sobre os efeitos da dieta vegana na inteligência

Mahatma Gandhi, que era apenas um adolescente na época, não disse aos pais para onde estava indo; se descobrissem, ficariam chocados.

Acontece que Gandhi ia fazer um piquenique. E, nesta ocasião, o futuro herói nacional da Índia, e um dos vegetarianos mais famosos da história, não planejava comer sanduíches de pepino. Pela primeira vez na vida, ele iria comer carne.

Gandhi foi criado em uma rigorosa família hindu vixnuísta, então, como revelaria mais tarde em sua biografia, ele nunca tinha visto um pedaço de carne até aquele dia fatídico.

Mas seu companheiro de piquenique era um sujeito duvidoso que tinha uma obsessão incomum: ele estava convencido de que a carne era o segredo para se obter força física e mental.

No fim das contas, Gandhi acabou se rendendo e provando a carne. Era dura como couro.

A ideia de que evitar carne é prejudicial para nosso cérebro faz sentido.

Os antropólogos vêm discutindo há décadas sobre a alimentação dos nossos ancestrais; e muitos cientistas acreditam que vários ossos foram triturados rumo à evolução do cérebro.

Alguns chegaram a dizer que o consumo de carne é o que nos torna humanos.

Um dos motivos é que a inteligência é onerosa: o cérebro devora cerca de % das calorias que ingerimos diariamente, apesar de representar apenas % do peso corporal.

E existe alimento melhor do que carne animal para suprir a enorme variedade de gorduras, aminoácidos, vitaminas e minerais de que o cérebro precisa?

Embora seja difícil imaginar nossos ancestrais optando por comer nabo em vez de atum, hoje a história é bem diferente.

De acordo com as estatísticas mais recentes, há cerca de milhões de vegetarianos no planeta.

No Ocidente, o veganismo tipo de alimentação que exclui a carne ou qualquer alimento de origem animal deixou de ser uma filosofia hippie para se tornar uma das tendências do milênio que mais cresce.

Nos Estados Unidos, o número de veganos aumentou % entre e . Enquanto, na Índia, as dietas sem carne são a principal forma de alimentação desde o século a.C.

Por um lado, a preocupação recente com os déficits nutricionais das dietas à base de legumes e verduras gerou uma série de manchetes alarmantes, incluindo o alerta de que podem retardar o desenvolvimento do cérebro e causar danos irreversíveis ao sistema nervoso.

Em , a Sociedade Alemã de Nutrição chegou a afirmar categoricamente que as dietas veganas não são recomendadas para crianças, mulheres grávidas ou lactantes e adolescentes, o que foi reforçado por uma revisão da pesquisa em .

Na Bélgica, obrigar os filhos a adotar uma dieta vegana pode levar à prisão.

Mas, por outro lado, se deixar de comer carne tivesse um impacto real em nossos cérebros, você pode argumentar que já estaríamos cientes disso.

Será então que a dieta vegana realmente afeta nossa inteligência ou tudo isso é apenas medo do desconhecido?

Idealmente, para testar o impacto da dieta vegana no cérebro, você pegaria um grupo de pessoas selecionadas aleatoriamente, pediria a metade delas para parar de comer produtos de origem animal e observaria para ver o que acontece.

A única pesquisa que chega perto fez o seguinte: foi realizada com crianças em idade escolar no Quênia, que foram alimentadas com um destes três tipos diferentes de sopa — com carne, com leite ou com azeite — ou não tomaram sopa, durante sete períodos escolares.

Um estudo no Quênia usou sopa para testar como comer ou não carne pode afetar a inteligência

Elas foram submetidas a testes antes e depois, para comparar como a sua inteligência se comportava.

Devido às circunstâncias econômicas, a maioria das crianças era, na prática, vegetariana no início do estudo.

Surpreendentemente, as crianças que tomaram a sopa de carne todos os dias pareciam apresentar uma vantagem significativa.

Ao fim do estudo, superaram todas as outras crianças em um teste de raciocínio não verbal.

Junto com as crianças que tomaram sopa com azeite, elas também se saíram melhor em um teste de aritmética.

É claro que são necessários mais estudos para verificar se esse efeito é real — e se também se aplicaria a adultos em países desenvolvidos. Mas ele levanta questões intrigantes sobre se o veganismo pode estar retardando o desenvolvimento mental de algumas pessoas.

De fato, há vários nutrientes importantes para o cérebro que simplesmente não existem nas plantas ou fungos, como cogumelos.

A creatina, carnosina, taurina, E e DHA ômega- o terceiro tipo, ALA, pode ser encontrado em plantas, ferro heme e vitaminas B e D são geralmente encontrados naturalmente em alimentos de origem animal, embora possam ser sintetizados em laboratório ou ser extraídos de outras fontes — como algas, bactérias ou líquenes — e adicionados a suplementos.

Outros são encontrados em alimentos veganos, mas apenas em pequenas quantidades.

Por exemplo, para obter a quantidade mínima de vitamina B necessária diariamente ,mg a partir de uma das fontes vegetais mais ricas, a batata, você deve consumir cerca de cinco xícaras equivalente a cerca de g.

Você teria que consumir g de batata por dia para obter a quantidade mínima de vitamina B necessária, caso não coma carne

E embora o organismo possa produzir algumas dessas substâncias vitais para o cérebro a partir de outros ingredientes presentes na nossa alimentação, essa capacidade geralmente não é suficiente para compensar as lacunas na dieta.

Já foi constatado que vegetarianos e veganos apresentam níveis mais baixos de todos os nutrientes listados acima em seus corpos.

Em alguns casos, a deficiência não é exceção; é totalmente normal.

Até agora, o impacto que esses déficits têm na vida dos veganos é um grande mistério. Mas um pequeno número de estudos recentes forneceu algumas pistas, e o que dizem é preocupante.

Acho que o fato de as dietas à base de plantas estarem se popularizando está tendo algumas repercussões reais , diz Taylor Wallace, cientista de alimentos e CEO da consultoria de nutrição Think Healthy Group.

Não é que a base de plantas seja inerentemente ruim, mas não acho que estamos educando as pessoas o suficiente sobre os nutrientes que são derivados principalmente de produtos animais.

Saiba Mais Sobre a Dieta Vegana AQui!

Um dos desafios mais conhecidos para os veganos é obter vitamina B suficiente, que só é encontrada em produtos de origem animal, como ovos e carne.

Outras espécies a adquirem a partir de bactérias que vivem em seu trato digestivo ou fezes.

Elas absorvem diretamente ou ingerem comendo seu próprio cocô, mas infelizmente ou felizmente, dependendo do ponto de vista os seres humanos não podem fazer isso.

Há alguns casos trágicos de crianças cujos cérebros não se desenvolveram devido ao fato dos pais serem veganos mal informados , diz David Benton, que estuda a relação entre a alimentação e a química cerebral na Universidade de Swansea, no País de Gales, Reino Unido.

Uma criança, por exemplo, não conseguia sentar ou sorrir. Outra entrou em coma.

Na vida adulta, a quantidade de vitamina B no sangue de uma pessoa está diretamente correlacionada com seu QI quociente de inteligência.

Em idosos, um estudo mostrou que os cérebros de quem tem um nível mais baixo de B apresenta seis vezes mais chance de encolher.

Ainda assim, os baixos níveis de B são comuns entre os veganos. Um estudo britânico revelou que metade dos veganos analisados tinha deficiência da vitamina.

Em algumas partes da Índia, o problema é endêmico, possivelmente como consequência da alta prevalência da dieta sem carne.

Outro nutriente escasso na dieta vegana típica é o ferro. Embora a gente costume associá-lo ao sangue, o ferro também desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro — e é essencial para manter o órgão saudável ao longo da vida.

Por exemplo, um estudo de sugere que mulheres jovens que tomaram suplementos de ferro apresentaram ganhos intelectuais significativos.

As participantes cujos níveis de ferro no sangue aumentaram ao longo do estudo tiveram um desempenho de cinco a sete vezes melhor em um teste cognitivo. E aquelas cujos níveis de hemoglobina aumentaram demonstraram uma velocidade de processamento mais rápida.

É surpreendentemente fácil apresentar deficiência de ferro, apesar deste mineral representar % da massa interna do nosso planeta.

Os veganos são particularmente propensos a isso, uma vez que o tipo de ferro mais facilmente absorvido pelo corpo é o ferro heme, que só é encontrado na proteína animal.

Um estudo alemão descobriu que % dos veganos que participaram da pesquisa consumiam menos do que a quantidade diária recomendada.

Outras deficiências comuns entre os veganos incluem vitamina D, ômega-, selênio, ácido fólico e iodo.

Embora o organismo possa produzir vitamina D quando a pele é exposta à luz solar, isso não compensa o déficit provocado pelas dietas veganas.

Veganos podem tomar suplementos para repor os nutrientes essenciais de origem animal, mas há quem diga que isso não basta

Alguns desses nutrientes podem ser facilmente ingeridos na forma de suplementos. Mas outros são tão pouco conhecidos que é improvável que os veganos tenham ouvido falar a respeito, muito menos se dado conta que podem estar em falta.

Um exemplo é a taurina. Este enigmático aminoácido é um dos mais abundantes no cérebro humano, onde acredita-se que seja a base de vários processos importantes, como a regulação do número de neurônios.

Muitas vezes é adicionado a bebidas energéticas com cafeína, devido à crença possivelmente errônea de que pode proporcionar um impulso cognitivo imediato.

Embora haja pequenas quantidades de taurina em alguns produtos lácteos, suas principais fontes são carne e frutos do mar.

Algumas espécies têm a capacidade de produzir toda a taurina que necessitam , diz Jang-Yen Wu, cientista biomédico da Florida Atlantic University, nos EUA.

Mas os seres humanos têm uma capacidade muito limitada de fazer isso.

Por isso, os veganos tendem a ter menos taurina em seu organismo.

Ninguém investigou ainda como isso pode estar afetando suas habilidades cognitivas, mas com base no que se sabe sobre o papel deste nutriente no cérebro, Wu acredita que os veganos deveriam tomar comprimidos de taurina.

As pessoas podem apresentar deficiências quando restringem sua alimentação, porque verduras e legumes não contêm taurina , explica.

Na verdade, as lacunas no entendimento que temos hoje sobre o que de fato o cérebro precisa para ser saudável, podem ser um grande problema para os veganos, já que é difícil adicionar artificialmente um nutriente à alimentação, se os cientistas ainda não descobriram seu valor.

Há tantas incógnitas , diz Nathan Cofnas, biólogo da Universidade de Oxford, no Reino Unido.

E quando você desvia da dieta típica da sua espécie para uma que não foi devidamente testada e comprovada como saudável ou boa para o cérebro, você está conduzindo um experimento e correndo um risco , acrescenta.

Um exemplo é o nutriente chamado de colina: no cérebro, a colina é usada para produzir acetilcolina, que está envolvida em uma série de funções, incluindo a transmissão de mensagens entre as células nervosas.

Ela é fundamental para nossa capacidade de pensar. Até mesmo os insetos possuem essa substância em seus cérebros minúsculos. Mas nosso corpo não é capaz de produzir o suficiente por conta própria.

Ainda assim é um nutriente muito pouco estudado , acrescenta Wallace.

Acho que só consideramos esse nutriente essencial algo que você precisa obter na dieta a partir dos anos .

Há pequenas quantidades de colina em muitos alimentos veganos, mas as fontes mais ricas são ovos, carne e frutos do mar. Na verdade, mesmo com uma dieta normal, % dos americanos não a consomem em quantidade suficiente.

De acordo com uma pesquisa ainda não publicada conduzida por Wallace, os vegetarianos apresentam a ingestão mais baixa dentro de qualquer grupo demográfico.

Eles apresentam níveis extremamente baixos de colina, a ponto de ser preocupante , diz ele.

Para os veganos, o quadro pode ser ainda mais desanimador, já que as pessoas que comem ovos tendem a ter quase o dobro dos níveis de colina daquelas que não consomem.

E embora as autoridades dos EUA recomendem uma quantidade de colina para ingestão, eles podem estar subestimando o valor real.

Wallace aponta para um estudo de que mostrou que bebês de mulheres que consumiram o dobro da quantidade considerada adequada cerca de mg por dia no último trimestre da gravidez obtiveram uma vantagem cognitiva duradoura.

Para efeito de compara��ão, o vegetariano médio obtém cerca de um quinto dessa quantidade.

Em outros casos, nosso entendimento é ainda mais obscuro.

O último nutriente em questão é a creatina, uma substância em pó frequentemente encontrada em shakes fitness.

Sua função natural no organismo é fornecer energia para nossas células, razão pela qual quem é viciado em academia a venera como uma forma de melhorar a resistência física.

Mas ela também é importante para o cérebro — estudos mostraram que aumentar sua ingestão pode oferecer uma série de benefícios, como uma melhor memória de reconhecimento e menos fadiga mental. Recentemente, começou a ganhar força como uma droga da inteligência .

Sabe-se que veganos e vegetarianos apresentam níveis significativamente mais baixos dessa substância em seus organismos, uma vez que as plantas e os fungos não contêm creatina.

Isso levou os cientistas a se perguntarem se um déficit de creatina poderia afetar algumas pessoas.

Em um estudo, pesquisadores testaram como a inteligência de vegetarianos e onívoros mudou após cinco dias tomando suplementos.

Descobrimos que os vegetarianos parecem se beneficiar particularmente , afirma David Benton, pesquisador que liderou o estudo, da Universidade de Swansea.

Em contrapartida, os onívoros não foram afetados. Isso sugere que, diferentemente dos vegetarianos, eles já tinham a quantidade certa de creatina em seus cérebros.

É difícil adicionar artificialmente um nutriente à sua dieta, se os cientistas ainda não descobriram o seu valor

No entanto, Caroline Rae, que liderou outra pesquisa, diz que ainda não há evidências suficientes para respaldar a ingestão de creatina. lusive isso poderia ter consequências indesejadas, como a redução da capacidade do cérebro de fabricar sua própria creatina, o que levaria a uma abstinência.

Eu sempre levantei a hipótese de que isso poderia ser útil se você quisesse estudar para um teste, mas seria interessante ver se as pessoas ficam mais lentas depois de parar de tomar.

O fato é que o cérebro produz em grande parte seu próprio suprimento, por isso não está claro se os veganos realmente precisam tomar suplemento.

Em vez de ser uma fonte importante, a creatina obtida a partir da alimentação pode ser usada pelo cérebro apenas em condições extremas , como quando estamos estressados.

Mas Nathan Cofnas acredita que a possível deficiência de creatina em veganos é preocupante.

Pode fazer uma diferença substancial na sua vida, se sua inteligência está um ou dois pontos acima da média , diz ele, referindo-se aos pequenos, mas significativos ganhos intelectuais alcançados por vegetarianos que tomam suplementos de creatina.

Os veganos podem obter a proteína que precisam a partir de alternativas como a soja - mas isso não fornecerá substâncias essenciais como colina e creatina

Acho que precisamos de muito mais pesquisas sobre nutrição e saúde vegana , afirma Heather Russell, nutricionista da entidade vegana The Vegan Society.

Até onde se sabe, é possível levar uma vida saudável como vegano. Certamente há pessoas que prosperam com uma dieta vegana .

Embora tomar suplementos seja importante, ela explica que a saúde cardiovascular e cerebral de uma pessoa estão intrinsecamente ligadas — e os veganos tendem a ter um coração mais saudável.

Eu digo às pessoas o tempo todo, se você quer ser vegano ou vegetariano, não tem problema , diz Wallace.

Certamente não estou advogando contra. Mas há cerca de nutrientes essenciais. Portanto, seria necessário muita pesquisa para que os veganos obtenham tudo que o cérebro precisa.

Alguns nutrientes que são escassos ou inexistentes em uma dieta vegana típica — como colina, creatina, carnosina e taurina — também são muito grandes. Portanto, não basta tomar aqueles comprimidos padrão de vitamina. Eles devem ser ingeridos separadamente.

Benton concorda: Tenho certeza de que se você for bem informado, cuidadoso e obsessivo em relação a isso, e tiver todos os traços de personalidade certos para agir assim, então é possível ter uma dieta saudável como vegano , diz ele.

Mas também é claramente possível que você apresente deficiências.

Cofnas tem uma visão mais pessimista. Embora os veganos possam tomar suplementos, ele acredita que não é realista esperar que todos façam isso.

Em consequência, ele considera preocupante a recente tendência de adotar dietas à base de plantas, embora seja simpático aos argumentos para a mudança na alimentação.

Sem dúvida, o veganismo pode causar deficiências de ferro e vitamina B, e eles certamente afetam sua inteligência , alerta.

Quanto a Gandhi, ele acabou desistindo da relação com a carne e voltou a ser vegetariano.

Mas seus experimentos com nutrição não param por aí.

Ele chegou a abandonar o consumo de sal — mas logo depois retomou o hábito; e também experimentou o veganismo, mas depois de um episódio de disenteria que praticamente o reduziu a um esqueleto vivo, ele chegou à conclusão que os laticínios eram necessários para uma pessoa ser saudável.

Seja qual for a verdade, já está na hora de descobrirmos.

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s0ftandl0vely · 4 years ago

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O que saber sobre a dieta vegetariana

Receitas e ideiasMuitos produtos pré-fabricados estão disponíveis para aqueles que estão ocupados ou não se sentem confiantes em suas habilidades culinárias. Eles incluem:refeições pré-feitas (leia sempre rótulos para escolher as opções mais saudáveis)hambúrgueres e salsichas feitos de substitutos de carne (estes podem ser ricos em sódio e gordura)A maioria dos restaurantes agora oferece opções vegetarianas e veganas.No entanto, cozinhar em casa é muitas vezes mais econômico, e uma pessoa pode garantir que eles usam ingredientes frescos e saudáveis.Aqui estão algumas ideias para refeições e lanches sem carne, como sugerido pelos nutricionistas:Receita de quiche sem crosta de couve-florSopa de cogumelo de espaguete de abóbora de orecchiettiAs pessoas que seguem uma dieta vegetariana não comem carne ou peixe, mas podem continuar a comer ovos e produtos lácteos.

Uma pessoa não precisa comer carne para obter todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Uma dieta sem carne pode levar a uma melhor saúde por várias razões.

Uma das razões é que muitas pessoas que seguem uma dieta vegetariana tendem a consumir uma alta proporção de alimentos frescos, saudáveis e à base de plantas, que fornecem antioxidantes e fibras. Quando uma pessoa decide seguir uma dieta sem carne, muitas vezes ela se torna mais ativa em fazer escolhas saudáveis em geral.

Muitos estudos concordam que uma dieta vegetariana pode oferecer uma série de benefícios para a saúde.

Estudos mostram que uma dieta vegana ou vegetariana pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer.

Uma dieta não-carne também pode reduzir o risco de síndrome metabólica, que inclui obesidade e diabetes tipo 2.

De acordo com uma pesquisa da Gallup de 2019,5% das pessoas nos Estados Unidos se descrevem como vegetarianas, incluindo 2% das pessoas com 55 anos ou mais, 8% das pessoas de 18 a 34 anos e 7% das pessoas de 35 a 54 anos.

Este artigo se concentrará na dieta lacto-ovo-vegetariana, que inclui produtos lácteos e ovos.

Clique aqui para saber mais sobre algumas outras dietas populares.

Que comidas os vegetarianos comem?

Uma dieta vegetariana pode fornecer uma grande variedade de alimentos saudáveis e nutritivos, mas o que a pessoa come dependerá do tipo de dieta que está seguindo e de suas escolhas alimentares pessoais.

Há uma variedade de dietas que vêm sob o termo guarda-chuva vegetariano:

Lacto-ovo-vegetarianos evitam carne e peixe, mas consomem laticínios e ovos.

Lacto-vegetarianos consomem produtos lácteos, mas não ovos.

Ovo-vegetarianos consomem ovos, mas sem laticínios.

Algumas pessoas que não comem carne vão comer peixe. Esta é uma dieta pescatariana, em vez de uma dieta vegetariana.

Uma dieta vegana exclui todos os alimentos de origem animal.

As pessoas que seguem uma dieta vegetariana devem fazer escolhas cuidadosas sobre o que comem para garantir que atendam às suas necessidades nutricionais. Algumas pessoas podem precisar de suplementos.

Benefícios

Um número crescente de pessoas mais jovens está adotando uma dieta vegetariana, como mostra a pesquisa gallup.

Eles podem fazer isso porque:

traz benefícios para a saúde

é uma opção mais ecologicamente sustentável

eles têm preocupações sobre o tratamento de animais

é parte de uma escolha de estilo de vida mais ampla

Algumas pessoas também evitam carne e produtos de origem animal por razões religiosas.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais evitar produtos de carne pode melhorar a saúde de uma pessoa.

Peso: Mudar para uma dieta vegetariana pode ajudar uma pessoa a perder peso, pelo menos a curto prazo, de acordo com uma meta-análise de2016 . Os cientistas precisam realizar estudos controlados a longo prazo para entender como uma dieta vegetariana pode afetar o peso.

Colesterol: Uma revisão sistemática publicada em 2015 concluiu que as pessoas que seguem uma dieta vegetariana provavelmente terão níveis mais baixos de colesterol global.

Câncer: Um estudo de dados para quase 70.000 pessoas encontrou evidências de que a incidência de câncer em geral foi menor entre os vegetarianos do que os não vegetarianos. Os autores sugeriram que uma dieta não-carne pode oferecer alguma proteção contra o câncer.

Saúde do coração: Autores de um estudo de 2014 encontraram menor risco de doenças cardiovasculares em pessoas que seguiram uma dieta vegetariana na Índia. Estudos em países ocidentais já haviam produzido resultados semelhantes.

Diabetes: Pessoas que seguem uma dieta vegetariana podem ter menos chances de ter diabetes tipo 2. Uma das razões para isso pode ser uma maior ingestão de grãos integrais, frutas, legumes, leguminosas e nozes, e uma menor ingestão de gorduras insalubres.

Esses benefícios não acontecerão automaticamente quando uma pessoa parar de comer carne. Ao lado de uma dieta vegetariana, as pessoas precisam ter certeza de que:

obter o número certo de calorias

foco em uma variedade de frutas, legumes e grãos integrais

limitar sua ingestão de alimentos processados e álcool

evitar gorduras insalubres e adicionar açúcar e sal

engajar em um estilo de vida saudável geral, com muito exercício

evitar fumar

Quais são os benefícios para a saúde de uma dieta vegana?

Sustentabilidade

Além dos benefícios para a saúde, especialistas dizem que uma dieta à base de plantas é mais sustentável, pois causa menos danos ao meio ambiente do que uma dieta à base de carne.

O que mais torna uma dieta sustentável? Descubra aqui.

Dicas para começar

Aqui estão algumas dicas para mudar para uma dieta vegetariana:

Comece a aprender sobre os nutrientes necessários e como obtê-los.

Obtenha algumas dicas e receitas de sites vegetarianos, uma loja de alimentos saudáveis locais ou um nutricionista.

Faça um plano semanal de compras e refeições.

Concentre-se em uma variedade de pratos sem carne que fornecem uma proteína completa, para que você não acabe comendo como antes, mas apenas deixando de fora a carne.

Considere fazer a mudança gradualmente, por exemplo, ao longo de um mês.

Comece com alimentos familiares sem carne, como macarrão com queijo e salada, e adicione ao seu repertório ao longo do tempo.

Uma mudança gradual pode funcionar melhor por duas razões:

É mais provável que se torne um estilo de vida e um movimento a longo prazo.

Mudanças alimentares repentinas, como o aumento do consumo de feijão ou vegetais, podem levar a problemas digestivos temporários, como o inchaço.

A Academia de Nutrição e Dietética tem uma série de dicas para pessoas que querem parar de comer carne:

Escolha produtos integrais de grãos,como pão integral de trigo, arroz selvagem ou integral, e cereais integrais, pois estes podem fornecer vitaminasB.

Varie a dieta, com grãos integrais, frutas, legumes, leguminosas, nozes, e assim por diante.

Use ovos e laticínios com moderação,ou tente adicionar leite de soja.

Pergunte a um profissional de saúde sobre suplementos,especialmente vitamina B-12.

Assegure-se de uma ingestão suficiente de vitamina D,especialmente se a exposição à luz solar estiver baixa.

Verifique os rótulos dos lanches vegetarianos "saudáveis" para garantir que eles não contenham muito açúcar, sal ou outros aditivos.

Lembre-se que junk food e fast food podem ser insalubres e ricos em calorias, sejam eles vegetarianos ou não.

Eles também sugerem a redução da ingestão de alimentos com alto teor de açúcar e gordura.

Saiba mais aqui sobre como começar uma dieta à base de plantas.

Os nutrientes que você precisa

Alguns cientistas dizem que uma dieta vegetariana é benéfica para pessoas de todas as idades, mas eles notam a necessidade de planejar adequadamente para obter toda a gama de nutrientes essenciais.

O gráfico abaixo lista alguns dos nutrientes que uma pessoa que segue uma dieta vegetariana pode não ter, quanto deles um adulto exige, e alguns exemplos de alimentos que os contêm. Algumas pessoas também podem precisar de suplementos para aumentar seus níveis desses nutrientes. As necessidades podem aumentar durante a gravidez e a amamentação.

Uma dieta vegetariana não garantirá uma boa saúde, mas pode contribuir para escolhas alimentares saudáveis em geral. Uma pessoa ainda precisa fazer escolhas saudáveis, como evitar o açúcar adicionado e alimentos processados com alto teor de gordura.

Os pais e cuidadores de crianças que seguem uma dieta vegetariana devem garantir que a criança esteja obtendo os nutrientes necessários para sua idade e estágio de crescimento. Isso pode incluir ter certeza de que a criança não está apenas comendo a refeição em família menos a carne.

As Diretrizes Alimentares 2015-2020 para os americanos fornecem um padrão alimentar para ajudar as pessoas a comer de forma saudável em uma dieta vegetariana. Ele aconselha sobre quantidades adequadas de:

vegetais verde-escuros

vegetais vermelhos e laranja

leguminosas

amido e outros vegetais

grãos inteiros e refinados

produtos lácteos

alimentos proteicos, como ovos, leguminosas, produtos de soja, nozes e sementes

Óleos

Pessoas que seguem uma dieta vegana podem precisar de suplementos.

Resumo

De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética,uma dieta vegetariana ou vegana bem planejada pode ser saudável para as pessoas em todas as fases da vida.

Dietas à base de plantas podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas,câncer, diabetes tipo 2, obesidade e outras condições. Alimentos à base de plantas também tendem a ser mais ambientalmente sustentáveis do que alimentos de origem animal.

Vale lembrar, no entanto, que ir vegetariano não fará uma pessoa saudável da noite para o dia. Para ver melhorias na saúde, é essencial planejar bem, incluir uma variedade de ingredientes e fazer da dieta parte de um estilo de vida saudável geral.

Para as pessoas que desejam reduzir sua ingestão de carne, mas sentem que isso é muito difícil, um interruptor gradual ou parcial pode ser uma opção adequada.

A American Heart Association (AHA) oferece dicas para ficar sem carne, especialmente para pessoas que gostariam de baixar seus níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas.

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vivimetalliun · 4 years ago

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Gêmeos idênticos fizeram dieta vegana e onívora separadamente por 3 meses e comparam os resultados

Os gêmeos idênticos Hugo e Ross Turner fizeram dietas diferentes por 12 semanas entre os meses de janeiro e março de 2020 para ver quais seriam os resultados. Hugo manteve uma dieta vegana enquanto Ross fez uma dieta onívora, mas com ênfase no consumo de carnes. A dupla contou com a parceria de cientistas do Departamento de Pesquisas com Gêmeos da King’s College (Reino Unido).

O que torna os…

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borntoreignhq · 4 years ago

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Estimado Ryu Taeyeon, príncipe de Songlagsu, agradecemos su presencia dentro de nuestra nación y palacio, esperamos que se sienta como en casa durante el tiempo en que se desarrolle su estadía en el Palacio de Jihai. Los empleados del palacio estarán a su completa disposición, al igual que las distintas comodidades a las que desee acceder mientras nos acompañe. De tener dudas o dificultades, no tema en dirigirse al Jefe del Palacio o, bien, directamente a los reyes mediante el sistema de cartas. Le deseamos que tenga una permanencia placentera, y ansiamos que Jinhai logre encantarle, al igual que las historias de los demás miembros de la Realeza que lo acompañarán en esta aventura.

¡Leno, nos complace recibirte! Esperamos la cuenta de tu personaje dentro de las próximas 48 horas, pero no dudes en solicitar una prórroga en caso de precisarla.

ooc.

seudónimo: leno

edad: +18

zona horaria / país: -3gmt

triggers: incesto, maltrato animal, abuso.

rostro reservado: seo kangjoon

contraseña: removido por la administración.

ic.

nombre completo: ryu taeyeon

nación de procedencia: songlagsu

fecha de nacimiento: 18 de julio, 2053 (25 años)

cupo reservado: cupo 1 de songlagsu

ocupación: cientista político

↬ más sobre el personaje

las cámaras apuntaban a abultado vientre de la aún no madre, las semanas pasaban una tras otra y la ilusión crecía en la joven pareja de gobernantes. se hablaba de los ropajes que la reina vestía, largas telas que no se molestaban en ocultar estado a casi un año del matrimonio real. las interrogantes volaban, y siguieron haciéndolo, una vez que el primer llanto del primogénito se dejó escuchar en el hospital regional. el caos llegó al día siguiente, rostro escondido tras manta de blancas tonalidades, no queriendo dejar en evidencia a quien se volvió la gran interrogante del reino; ¿cómo lucía el príncipe heredero? quienes trataban con él eran parte de un grupo selecto, entre ellos, principalmente, familiares y miembros de la servidumbre apegados a la familia. leales. los reyes se negaban a dejar evidencias del crecimiento de su primer hijo, queriendo guardar los primeros meses de vida tras las paredes de mármol y los libros de fotografía familiares.

tímido, en su cumpleaños número uno apareció de la mano de su madre. acostumbrado a los repetitivos rostros que se cruzaba entre enseñanzas y notificaciones, no solía presentarse en las reuniones de su padre y, como una constante, era su habitación el único espacio en el que duraba más de dos vueltas del minutero. asimismo fue su actuar las siguientes celebraciones, silencioso y serio; corría con el apodo de pequeño rey. en programas de televisión se sostenía que así debía comportarse el futuro heredero, con el por favor y gracias al borde de su lengua, y el silencio gobernando en sus carnosidades. hasta que conoció el preescolar y la libertad efímera. tras su cuarta vuelta al sol, recorrió jardines de la escuela privada, en primera instancia apretando su sudada diestra a mano paterna, hasta que fue dejado allí al comenzar la jornada del inicio de semana. era incapaz de comprender el abandonó durante las primeras horas, retraído y sintiendo un aguacero naciendo en sus orbes, se mantuvo escondido en un rincón del salón hasta que volvió a ver a su madre en la puerta del recinto. semana y media tardó en integrarse y ver en aquel espacio el respiro que siempre anheló.

sus rodillas aparecían peladas y rojas en casa, mientras sus brazos se extendían para abrazar a quien lo estaba esperando tras las horas lejos de casa. pronto, sus manos comenzaron a verse teñidas en distintas tonalidades, como huella de las clases de arte. comenzó a ser invitado a cumpleaños, e implorar por traer nuevas amistades a los propios; inclusive, a aquellas noches fuera de casa que no pudieron concretarse hasta que los doce años arribaron al palacio. mantenía las normas de etiqueta, las clases privadas de historia y artes. eligió de pasatiempo atletismo y los lienzos, adoraba participar en concursos / competencias, ver cámara fotografiando rostro sudado entre sus amigos, todos con camisetas manchadas en tierras o en exposiciones infantiles en la escuela local. se volvió carismático y enamorado de la labia, ocurrente frente a la cámara y con comisuras siempre extendidas. se encantó con la atención, con la aprobación de sus padres y con los títulos que coronaban sus oscuras hebras. divertido, alegre y entusiasma; el espíritu del próximo gobernante. estaban agradecidos con el primogénito de la familia real.

su primera ruptura con los medios llegó a los veinte años: ¿tenemos novia real?; millares de rumores habían aparecido desde su adolescencia, bastaba con tocar brazo de mujer u hombre para ver pequeños apartados sobre su vida amorosa, aquella que hasta entonces había permanecido lejos de la lupa, hasta ese momento. hija del dueño del museo al que solía asistir, rehuía a la atención y, por misma razón, había costado trabajo acercarse a la rehacía joven. no le extrañó la llamada nocturna, tras mensajes y tonalidades perdidas en el teléfono de su (ex)pareja. a puertas del tercer aniversario anual, tímida y con voz temblorosa, terminó la unión. tras aquello, el heredero al trono adoptó el silencio frente a los medios. contados eran los programas a los que asistió, presionado por dueños de la corona y asesores, no obstante, al abandonar cada estudio o recinto, ya no figuraban sonrisas ni ocurrencias. el sentido del humor se extinguió apenas su corazón se rompió en pedazos, y, con ello, la luz en orbes que ahora lucen desconfiados. cuidadosos.

los gustos del mayor de los ryu son variados; van desde la cocina hasta las pinturas, disfruta de los colores tanto dentro como fuera de los lienzos, mostrándose esta manía en la variedad de frutas o verduras que decoran sus platos. sigue una alimentación vegana y responsable con el medio ambiente, así como también participa en centros comunitarios destinados a tratamiento gratuito de animales, otros tantos que se encargan de la preservación de la naturaleza; siendo el senderismo su deporte predilecto. participa activamente en obras de caridad y, también, como uno más de los trabajadores en eventos coordinados por la corona o de celebraciones nacionales. le gusta acercarse a la gente, enseñarse como alguien cercano sin tener una cámara en frente; la que aún observa con incomodidad.

#btr: audición aceptada #btr: pj. príncipe #btr. usuario: leno.

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cientista-vegana · 5 years ago

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Leite de amêndoas, avelãs ou nozes

Amêndoas são ricas em vitamina E, magnésio, cálcio, ferro e potássio.

Nozes são ricas em vitamina E, ácidos graxos, ômega 3, selênio, cobre, zinco, magnésio e antioxidantes.

50 g de sementes 1 l de água filtrada

Hidratar as sementes em água filtrada por 24 a 36 horas; trocar a água duas vezes por dia

Quando as sementes estiverem bem intumescidas e macias, descartar a água do molho; enxaguar com água fresca

Bater as sementes com a água no liquidificador até triturar completamente

Coar em uma peneira fina ou espremer em um coador de pano

Servir/usar imediatamente ou conservar em geladeira em uma garrafa de boca larga

#cientista vegana #receita vegana #leite vegetal #amêndoa #avelã #noz

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luizacarvalhocardoso · 4 years ago

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Reduzir consumo de carne beneficia saúde, economia e meio ambiente

Um estudo de 2016, feito por pesquisadores do departamento de sustentabilidade da Universidade de Oxford, mostrou que a redução do consumo global de carnes pode melhorar a saúde, o meio ambiente e também a economia.

O resultado da pesquisa foi publicado na revista científica PNAS. Segundo os autores, foi a primeira vez que as análises sobre a influência na saúde e nas emissões de gases de efeito estufa foram relacionadas.

A criação de animais ruminantes afeta o meio ambiente de diferentes formas e está diretamente ligada às emissões globais. O gado, por exemplo, libera grandes quantidades de gás metano da atmosfera, um poluente 21 vezes pior do que o CO2. Além disso, o desmatamento gerado para manter a pecuária e a agricultura em larga escala, colabora para a perda de florestas que atuam como importantes pontos de armazenamento de carbono. Sem contar o impacto na biodiversidade local.

Foto: Alfoto/iStock by Getty Images

Com estas informações, os cientistas concluíram que era necessário cruzar informações e cenários distintos para entender realmente como o consumo de carne pode afetar o planeta.

Os pesquisadores desenharam quatro cenários em um modelo computadorizado para analisar como cada um deles se apresentaria em 2050. São eles:

Mantendo os padrões de produção atuais – Para este cenário foram utilizados dados e previsões da Organização para a Alimentação e Agricultura das Nações Unidas .

Com dietas globais saudáveis – nesta situação, as pessoas em todo o mundo se alimentariam de maneira saudável, consumindo apenas as calorias necessárias para manter o peso saudável. Foram consideradas dietas que incluem: cinco porções de frutas e vegetais, menos de 50g de açúcares e, no máximo, 43 gramas de carne diariamente.

Com dietas vegetarianas, que incluem laticínios – seriam seis porções de frutas e legumes e uma porção de grãos, como feijão e lentilhas.

Com dietas veganas completamente à base de plantas – com sete porções de frutas e legumes e uma porção de grãos.

Para explicar a experiências, os pesquisadores esclarecem que os cenários foram projetados para explorar a gama de possíveis resultados proporcionados por uma exclusão progressiva de alimentos feitos com base animal na dieta humana.

A primeira descoberta está relacionada à saúde. Apenas passando do 1º para o 2º cenário, já seria possível salvar a vida de 5,1 milhões de pessoas ao ano. Quando analisado o cenário com dietas vegetarianas, o número sobe para 7,3 milhões e com dietas veganas, chea a incríveis: 8,1 milhões. A explicação seria de que comer menos carne reduz a incidência de doenças crônicas não-transmissíveis, associadas ao sobrepeso e a dietas pouco saudáveis.

Foto: iStock by Getty Images

A segunda observação diz respeito aos poluentes. “Com a dieta saudável, que contem ainda um pouco de carne, as emissões globais de gases de efeito estufa só aumentaria 7% em 2050. Com o cenário seguindo o padrão atual, esse aumento seria de 51%”, diz a reportagem feita pelo Washington Post.

Os benefícios econômicos vêm na terceira colocação. De acordo com os cientistas, a mudança de hábitos que se reflete em menos doenças, também significa menos gastos com saúde. A economia, apenas com custos para combater doenças e com os dias de trabalho perdidos em consequência de enfermidades, seria de US$ 700 bilhões a US$ 1 trilhão anuais.

Clique aqui para acessar o estudo.

Redação CicloVivo

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ashleywiilcox · 5 years ago

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7 documentários sobre veganismo para assistir e repensar o consumo

Se você chegou até esse post é porque deve ter começado a se questionar sobre o consumo de produtos de origem animal, certo? Existem muitos dados em relação ao crescimento do vegetarianismo e veganismo no Brasil e pelo mundo. Uma pesquisa do IBOPE (2018) afirmou que pelo menos 14% dos brasileiros se considera vegetariano, por exemplo.

Mas, independente dos dados, o fato é que se você prestar atenção nas suas redes sociais, círculo de amigos e outros grupos, vai notar que a discussão sobre o consumo consciente dos alimentos e consequentemente o vegetarianismo e veganismo é muito frequente.

Ainda assim, por que estamos falando tanto sobre? E por que muitas pessoas tem decidido parar de comer carne, leite, ovos e utilizar outros produtos de origem animal? Para explicar melhor todos esses pontos, existem muitos documentários sobre veganismo e listamos 7 deles, separados por categorias ou abordagens, que podem direcionar a discussão. Escolhe aquele que mais te chama atenção e aproveite!

Ah, todos possuem o link para assistir online

Cowspiracy, para pensar sobre o meio ambiente

Este talvez seja um dos mais conhecidos documentários sobre o veganismo. O ponto principal que Cowspiracy traz é sobre a degradação ambiental e como a produção de alimentos de origem animal é uma das maiores causas de desmatamento, poluição e problemáticas relacionadas ao meio ambiente.

Para assistir, clique aqui: Cowspiracy.

Foto: Divulgação

Live and let live, sobre o amor aos animais

O documentário traz a história de 6 pessoas que abdicaram de suas rotinas antigas para considerar o veganismo. Os entrevistados possuem histórias diferentes e motivos distintos para isso. O que os une são suas relações com a causa. Todo o filme é comentado por especialistas que trazem à tona uma explicação sobre o sentimento dos animais e como nos colocamos moralmente acima deles.

Para assistir, clique aqui: Live and let live.

Foto: Live and let live

What the Health e Forks Over Knives, para questionar a saúde

Se você quer entender um pouco mais sobre como o consumo de produtos de origem animal pode afetar sua saúde, esses documentários são para você. O documentarista de What the Health apresenta muitas pesquisas que apontam a relação da carne com doenças, como diabetes e câncer. Tudo, é claro, acompanhado de médicos, cientistas e outros profissionais.

Para assistir, clique aqui: What the Health.

Foto: Carles Rabada em Unsplash

O segundo, Forks Over Knives, mostra a experiências de algumas pessoas que mudaram sua alimentação para o vegetarianismo, as diferenças significativas em suas rotinas e questiona também o uso de alimentos processados em diversos âmbitos.

Para assistir, clique aqui: Forks Over Knives.

Foto: Ursula Spaulding em Unsplash

Terráqueos, sobre a indústria

Para os fãs de Joaquin Phoenix, vale mencionar que este documentário é narrado por ele, que também é vegano e ativista da causa. Neste filme o que é questionado e revelado é a relação da indústria da produção de alimentos e produtos de origem animal. É importante lembrar você precisa ser forte para assistir essas imagens – algumas são muito pesadas e impactantes.

Para assistir, clique aqui: Terráqueos.

Foto: Anastasiia Chepinska em Unsplash

Vegucated, quase em reality show

Este é um daqueles mais fáceis de assistir, afinal, conta a vida de três pessoas apaixonadas por carne e queijo que toparam adotar uma dieta vegana como experimento. Assim, é interessante observar como eles lidam com essa nova forma de encarar a alimentação.

Para assistir, clique aqui: Vegucated.

Foto: Hermes Rivera em Unsplash

A Carne é Fraca, um documentário brasileiro

Por fim, mas não menos importante, A carne é fraca – um documentário brasileiro sobre o veganismo. Não existe exatamente um foco neste filme, afinal ele trata de muitas partes da causa vegana. De toda forma, aborda muito sobre os impactos na saúde, vida dos animais e meio ambiente. Este, da mesma forma que o Terráqueos, não é tão fácil de assistir por conter imagens muito fortes.

Para assistir, clique aqui: A carne é fraca.

Foto: Iva Rajović em Unsplash

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E aí, por qual você mais se interessou? Existem muitos aspectos sobre o veganismo, então a gente espera que algum deles seja relevante para você. E, ainda em tempo, um ótimo perfil no Instagram para debater as causas e a situação no Brasil é o @comidasaudavelpratodos, super recomendado

7 documentários sobre veganismo para assistir e repensar o consumo é um artigo de Danielle Noce.

from Danielle Noce https://www.daninoce.com.br/filmes-fotografia/7-documentarios-sobre-veganismo-para-assistir-e-repensar-o-consumo/

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